Ứng dụng cá nhân — cần đăng nhập để tiếp tục.
Tài khoản này không được phép mở Timetable.
Làm ít giờ hơn, xong nhiều việc hơn — không cần cà phê
Mục tiêu 2000ml — front-load sáng/chiều, đủ 2L trước 19:30.
Tối thiểu 30 phút/ngày. Sáng 06:10 ngoài trời + chiều 16:00 = perfect.
Bốn thói quen nền: hai cái tự tick theo tracker ở trên.
Khối đang diễn ra được tô sáng theo giờ thật. Bấm ✓ / ✗ để đánh dấu có đúng kế hoạch không.
Ngắn gọn thôi.
3.5h sáng + 2h chiều = 5.5h deep work + ~1.5h tối (light, tuỳ chọn) = tối đa 7h.
Nhờ 3 điểm bàn giao, AI chạy thêm ~4–5h trong lúc bạn ăn / tập / ngủ → output tương đương 10–12h.
Ngủ 7 tiếng (23:00 → 06:00) là phần không thương lượng — đó là nguồn năng lượng thay cà phê, không phải thời gian "dư" để cắt.
Chốt: đừng cố tăng số giờ, hãy tăng số việc AI chạy khi bạn vắng mặt.
Uống đúng lúc quan trọng ngang uống đủ.
Giảm dần, giữ nghi thức, đừng bỏ cuộc ở ngày 3.
Dán lên tường, đọc lại khi thấy ngày trôi mất.